صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيبي بوك تشوي على الطريقة الصينية مع صلصة الفطر

بيبي بوك تشوي على الطريقة الصينية مع صلصة الفطر
على الطريقة الصينية بيبي بوك تشوي مع صلصة الفطر يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من فطر بورتوبيللو والزيت النباتي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 20%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: المعكرونة مع لحم الخنزير الخاصرة ، الباذنجان الصيني ، بيبي بوك تشوي ، وصلصة ميسو الحارة, دجاج الفول السوداني ونودلز البيض الصيني مع بيبي بوك تشوي والذرة الصغيرة، و بيبي بوك تشوي مع الفطر الصيني.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي صلصة المحار وصلصة الصويا والسكر البني معا حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
اخلطي نشا البطاطس والماء في وعاء صغير ، وحركيه في خليط صلصة المحار حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
صلصة المحارصلصة المحار
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
ملء وعاء بالماء ، وجلب ليغلي ، ويقلب في الملح والزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
4
ضع بوك تشوي في الماء المغلي ، واطهيه حتى يصبح طريا ولامعا وخضراء زاهية ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
5
صفي بوك تشوي ورتبيه بشكل جذاب على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
6
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أو مقلاة حتى يلمع الزيت ، ثم قلبي البصل الأخضر والثوم في الزيت الساخن حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية ؛ ضجة في الفطر. يطهى ويقلب حتى يبدأ الفطر في الانكماش قليلا.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
7
يرش الفطر قليلا بالملح. استمر في طهي الفطر مع التحريك كثيرا حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
8
يسكب مزيج صلصة المحار ، ثم يحرك حتى تتكاثف الصلصة وتغطى الفطر ، من 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
9
تسكب صلصة الفطر السميكة فوق بوك تشوي ؛ تقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً