بيبي بوك تشوي على الطريقة الصينية مع صلصة الفطر

على الطريقة الصينية بيبي بوك تشوي مع صلصة الفطر يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من فطر بورتوبيللو والزيت النباتي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 20%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: المعكرونة مع لحم الخنزير الخاصرة ، الباذنجان الصيني ، بيبي بوك تشوي ، وصلصة ميسو الحارة, دجاج الفول السوداني ونودلز البيض الصيني مع بيبي بوك تشوي والذرة الصغيرة، و بيبي بوك تشوي مع الفطر الصيني.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي صلصة المحار وصلصة الصويا والسكر البني معا حتى يذوب السكر.
اخلطي نشا البطاطس والماء في وعاء صغير ، وحركيه في خليط صلصة المحار حتى يصبح المزيج ناعما.
ملء وعاء بالماء ، وجلب ليغلي ، ويقلب في الملح والزيت النباتي.
ضع بوك تشوي في الماء المغلي ، واطهيه حتى يصبح طريا ولامعا وخضراء زاهية ، من 2 إلى 3 دقائق.
صفي بوك تشوي ورتبيه بشكل جذاب على طبق التقديم.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أو مقلاة حتى يلمع الزيت ، ثم قلبي البصل الأخضر والثوم في الزيت الساخن حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية ؛ ضجة في الفطر. يطهى ويقلب حتى يبدأ الفطر في الانكماش قليلا.
يرش الفطر قليلا بالملح. استمر في طهي الفطر مع التحريك كثيرا حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يسكب مزيج صلصة المحار ، ثم يحرك حتى تتكاثف الصلصة وتغطى الفطر ، من 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
تسكب صلصة الفطر السميكة فوق بوك تشوي ؛ تقدم على الفور.