بوك تشوي مع صلصة المحار
بوك تشوي مع صلصة المحار هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 276 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة الصويا وصلصة المحار ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و بيبي بوك تشوي مع صلصة المحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب قدر كبير من الماء ليغلي ، إضافة بوك تشوي ، و بلانش لمدة 1 دقيقة.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد للحفاظ على اللون الأخضر الفاتح للأوراق. اضغط برفق على كل بوك تشوي لإزالة الماء الزائد.
اخلطي المرق وصلصة المحار وصلصة الصويا ونبيذ الأرز والسكر في وعاء صغير.
يرش في نشا الذرة ويقلب حتى يذوب.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الزنجبيل والثوم ويقلب لمدة 15 ثانية.
يضاف بوك تشوي ويقلب لمدة 1 دقيقة.
يضاف خليط المرق ويقلب حتى تتكاثف الصلصة وتغطى بوك تشوي.
انقله إلى وعاء التقديم وقدمه ساخنا.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;