بوبويز الخضروات الطازجة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بوبويز الخضار الطازجة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 244 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك زيت الزيتون والبصل والخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 42 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو صلب. حاول بوبويز الخضار المشوي, تراجع الخضروات الطازجة، و تيان الخضروات الطازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإزالة الجلد الورقي الأبيض من رأس الثوم (لا تقشر أو تفصل القرنفل).
ضعها في وسط صينية خبز كبيرة أو مقلاة تحميص ضحلة. رتب الكوسة والمكونات التالية 4 حول الثوم ؛ رش الخضار برذاذ الطهي.
خبز في 475 لمدة 15 دقيقة ، وتحويل الخضروات مع ملعقة.
اخبز 15 دقيقة إضافية أو حتى تصبح الخضار بنية خفيفة وطرية.
تسكب الخضار وعصائر المقلاة في وعاء. فصل فصوص الثوم ، والضغط لاستخراج لب الثوم. تجاهل الجلود. قلب لب الثوم في الخضار. ضجة في الخل والمكونات التالية 4 ؛ إرم بلطف.
دع خليط الخضار يقف 10 دقائق.
تقسيم الخبز الفرنسي في نصف بالطول, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر باستخدام سكين مسنن. تسكب الخضار على الخبز وترش بالجبن.
اخبزيها على حرارة 475 لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تذوب الجبن.