بطاطس كوسة منخفضة الكربوهيدرات
وصفة منخفضة الكربوهيدرات البطاطس كوسة يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 119 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. مزيج من البيض والملح وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول براونيز كوسة منخفضة الكربوهيدرات, أفضل كعكة كوسة الشوكولاته منخفضة الكربوهيدرات – فيديو، و 15 دقيقة منخفضة الكربوهيدرات كوسة بيتزا خبز واحد لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). خط ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية.
قطعي الكوسة إلى أطوال 3 بوصات ، ثم قطعي كل قطعة إلى 9 بطاطس مقلية.
ضعي البطاطس المقلية في مصفاة ورشي الملح.
دع قطع الكوسة تستنزف لمدة 1 ساعة على الأقل لإزالة السائل الزائد.
اخلطي اللوز وجبنة البارميزان والتوابل الإيطالية في وعاء ضحل ثان. اشطف الملح من الكوسة واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية.
اغمس كل قطعة كوسة في بيضة مخفوقة ولفها في طلاء اللوز.
ضعي البطاطس المقلية المطلية على صينية خبز جاهزة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج الكوسة ويصبح الطلاء مقرمشا وبنيا ، حوالي 25 دقيقة ، مع قلبها في منتصف وقت الطهي.