بروكلي محمص

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون البروكلي المحمص وصفة رائعة لتجربتها. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, فصوص الثوم, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البروكلي والبروكلي مع الفلفل الأحمر المحمص, أفضل بروكلي على الإطلاق (بروكلي مشوي بالليمون البارميزان)، و بروكلي محمص لوصفات مماثلة.