بروشيتا مع تابينادي الزيتون الأخضر ريفي

وصفة بروشيتا مع تابينادي الزيتون الأخضر ريفي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الأوراق اللذيذة والأنشوجة المعبأة بالملح وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة نوعا ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول بروشيتا مع جبن الماعز وتابينادي الزيتون, من السهل تابيناد الزيتون الأسود (مع نسخة الزيتون الأخضر أيضا!)، و تابينادي الزيتون الأخضر لوصفات مماثلة.