صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

برجر الفجل

برجر الفجل
وصفة البرغر الفجل يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 688 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فجل ، صلصة ستيك ، جبن مونستر ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 59%. وصفات مماثلة هي برجر الفجل, برجر الفجل، و برجر السلمون والفجل.

تعليمات

1
تسخين شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)
2
في وعاء ، اخلطي 6 ملاعق كبيرة من صلصة الستيك والفجل والبقدونس والبصل الأخضر. شكل اللحم المفروم إلى 4 فطائر.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
الفجلالفجل
صلصة ستيكصلصة ستيك
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
ادهني الفطائر بصلصة الستيك المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ستيكصلصة ستيك
4
ضعي الفطائر على الشواية وادهنها بصلصة الستيك المتبقية. اشويها لمدة 6 إلى 8 دقائق لكل جانب ، أو حتى يصبح اللحم ورديا. ضعي فوقها جبنة مونستر وصلصة الفجل ، وقدميها على الكعك.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل
مونسترمونستر
صلصة ستيكصلصة ستيك
إلى 8 خوخإلى 8 خوخ
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)