براعم بروكسل مطهو ببطء الليمون
براعم بروكسل مطهو ببطء الليمون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وماء وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو صلب. حاول براعم بروكسل مطهو ببطء, براعم بروكسل مطهو ببطء، و براعم بروكسل مطهو ببطء لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغسل كرنب بروكسل ؛ إزالة الأوراق المتغيرة اللون. تقليم ينتهي ، وقطع براعم في نصف بالطول.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة ؛ أضف عصير الليمون والماء والسكر البني والملح. جلب ليغلي.
إضافة براعم بروكسل; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 15 دقائق أو حتى براعم طرية. كشف ، وزيادة الحرارة إلى عالية ، ويطهى 4 دقائق أو حتى يتبخر معظم السائل.
إزالة من الحرارة. ضجة في قشر الليمون والفلفل الطازج المطحون.