صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

بانه بونغ (سلطة المعكرونة الدافئة مع لحم البقر)

بانه بونغ (سلطة المعكرونة الدافئة مع لحم البقر)
بانه بونغ (سلطة المعكرونة الدافئة مع لحم البقر) هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 556 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزيت النباتي وبراعم الفاصوليا وشعيرية الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الفيتنامي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 72%. وصفات مماثلة تشمل شوربة نودلز بيبي بوك تشوي ولحم البقر مع التوابل الدافئة, سلطة المعكرونة الدافئة، و سلطة الدجاج والمعكرونة التايلاندية الدافئة.

تعليمات

1
تقليم الدهون من لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
قطع الحبوب إلى شرائح رقيقة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
3
يمزج صلصة المحار وصلصة الصويا والسكر. يقلب جيدا ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
4
أحضر 3 ليترات من الماء على نار هادئة في فرن هولندي كبير.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
المعدات التي سوف تستخدمها
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
يضاف الأرز الشعيرية; ينضج 2 دقيقة أو فقط حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الشعيريةالأرز الشعيرية
6
يصفى ويعيد الأرز الشعيرية إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الشعيريةالأرز الشعيرية
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
أضف حليب جوز الهند. توضع جانبا ؛ الدفء.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
8
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
9
يضاف البصل ؛ يقلب 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
10
يقلب لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
11
يضاف خليط صلصة المحار ؛ يقلب لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
12
إزالة من الحرارة. توضع جانبا ؛ الدفء.
13
يمزج براعم الفاصوليا والخيار والملفوف والجزر والريحان في وعاء كبير. ملعقة الفول تنبت الخليط في كل من 4 السلطانيات الضحلة كبيرة; أعلى مع خليط لحوم البقر و 1 كوب الأرز الشعيرية الخليط.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الشعيريةالأرز الشعيرية
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
14
رذاذ مع صلصة الجير والخل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع