باستا مع الهليون والبانسيتا والصنوبر

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب المعكرونة مع الهليون والبانسيتا والصنوبر. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 391 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه إلى المتجر والتقاط الهليون جنيه, زيت الزيتون, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول العشاء الليلة: المعكرونة مع الهليون والليمون والصنوبر, المعكرونة مع بانسيتا ، القرنبيط أو القرنبيط راب والصنوبر والجوز، و بصل بلسمي محمص مع الهليون والصنوبر المحمص مع باستا الكوسة لوصفات مماثلة.