الهليون والكوسا والفلفل الأصفر فريتاتا

بحاجة الى خال من الغلوتين ، أساسي ، كامل 30 ، وطبق نباتي رئيسي? الهليون والكوسا والفلفل الأصفر فريتاتا يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 80 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 982 سعرة حرارية. ل Serving 10.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 81% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المطحون والبيض والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 88%. وصفات مماثلة تشمل الهليون المخبوز والفلفل الأصفر فريتاتا, الهليون والفلفل الأحمر فريتاتا، و كوسة وفريتاتا الفلفل الأحمر.