الهليون والأفوكادو مع سلطة الفول والزيتون والريحان

الهليون والأفوكادو مع الفاصوليا العريضة, قد تكون سلطة الزيتون والريحان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 226 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط حزم الهليون البريطاني, فاصوليا عريضة, أوراق الريحان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الهليون والفاصوليا العريضة والنعناع والليمون ريسوني, وصفة سلطة التونة والزيتون والأفوكادو والفاصوليا الخضراء، و سلطة الطماطم والهليون والأفوكادو مغطاة بالريحان والفيتا لوصفات مماثلة.