صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة37
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الملفوف السجق العشاء

الملفوف السجق العشاء
الملفوف السجق العشاء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 317 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. جعلت 126 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البطاطس والماء والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البطاطا الأيرلندية ، سجق الديك الرومي ، وعشاء الملفوف {طباخ بطيء}, لحم الخنزير والملفوف العشاء، و الملفوف كيلباسا العشاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في فرن هولندي أو غلاية حساء ، اطهي النقانق والبصل على نار متوسطة حتى يصبح لون النقانق بنيا خفيفا ويصبح البصل طريا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
أضف الملفوف والماء. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ضجة في الجزر والبطاطس. يغطى ويطهى لمدة 25-30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)