صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

المعكرونة مع البط المشوي البطيء كونفيت

المعكرونة مع البط المشوي البطيء كونفيت
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد البحر الأبيض المتوسط وصفات لمربع وصفتك, قد تكون المعكرونة مع كونفيت البط المشوي البطيء وصفة يجب أن تجربها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 573 سعرة حرارية. ل 88 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. وجد 161 شخصا أن هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الدهون بطة, الساقين بطة بطيئة تفحم, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا بطة بطيئة التحميص مع مرق الزيتون والثوم-كونفيت الشمر, سلطة باستا كونفيت البط، و باستا مع بطة كونفيت وملفوف سافوي.

تعليمات

1
وعاء كبير من الماء المملح ليغلي المعكرونة (4 ليترات من الماء ، 2 ملعقة كبيرة ملح).
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
الماء يسخن ، اختر كل اللحم من أرجل البط المطبوخة ببطء واحتفظ بالجلد. تمزيق اللحم والجلد إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
ساق البطساق البط
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية لمدة 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
نضيف الزبدة ودهن البط ولحم البط والجلد. اخفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الخضروات القوية، مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو خضر البنجر، مع تقليم السيقان1 رطل من الخضروات القوية، مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو خضر البنجر، مع تقليم السيقان
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
بطة كاملةبطة كاملة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
المعكرونة في الماء المغلي. حركه من وقت لآخر.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
6
الثوم وإكليل الجبل(في حالة استخدام) إلى المقلاة. يطهى لمدة دقيقة ، أو حتى يصبح عطرا ويبدأ في التحول إلى اللون البني عند الحواف ، ثم يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
المعكرونة عندما تنضج ، أو استخدم الملقط لأخذها من الماء المغلي مباشرة إلى مقلاة القلي. أعد الحرارة إلى متوسطة. قلبي المعكرونة في مقلاة السوت ، مع التأكد من أنها مغلفة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
أضف المزيد من دهون البط إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الخضروات القوية، مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو خضر البنجر، مع تقليم السيقان1 رطل من الخضروات القوية، مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو خضر البنجر، مع تقليم السيقان
9
إضافة بعض الفلفل الأسود و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون وإرم مرة أخرى. تذوق وأضف الملعقة الثانية من عصير الليمون إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
10
قدميها على الفور مع رش قشر الليمون في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها