صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المعكرونة الخضار المحمص والجبن

المعكرونة الخضار المحمص والجبن
قد يكون المعكرونة الخضار المحمص والجبن وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 211 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل حلو ، فلفل حلو ، اندفاعة من الفلفل الحلو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد. حاول مكرونة الخضار المحمصة والجبن, حار المعكرونة الخضار المحمص والجبن، و مكرونة الخضار المحمصة وكؤوس الجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
الجمع بين المكونات 8 الأولى في مقلاة تحميص ضحلة كبيرة ؛ إرم جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 30 دقيقة أو حتى تحمر قليلا مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
أخرجه من الفرن واتركه جانبا. خفض درجة حرارة الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
ضع الدقيق في قدر كبيرة. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج. يطهى على نار متوسطة لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح سميكا مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
يضاف جبن البروفولون ، 1/2 كوب جبن بارميزان ، ملح ، وفلفل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
7
يرفع عن النار; ضجة في الخضار المحمص والمعكرونة.خليط ملعقة في طبق خزفي 3 لتر المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
8
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب جبن البارميزان والفلفل الحلو, ويرش على خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
9
تخبز في 375 لمدة 20 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

المكونات

3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكؤوس المطبوخة الكوع المعكرونة (حول غير مطبوخة)الكؤوس المطبوخة الكوع المعكرونة (حول غير مطبوخة)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الباذنجان المقشر (حواليمكعبات الباذنجان المقشر (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة6511 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ٪ حليب قليل الدسم1 ٪ حليب قليل الدسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفطرشرائح الفطر2قطع حلوى التوفي من هيث بار3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا1داشأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.3/4 كوب جبن بارميزان طازج مبشور ، مقسم3/4 كوب جبن بارميزان طازج مبشور ، مقسم0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.3/4 كوب جبن بروفولون حاد تمزيقه3/4 كوب جبن بروفولون حاد تمزيقه2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مفروم خشنفلفل أحمر مفروم خشن0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أصفر مفروم خشنفلفل أصفر مفروم خشن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة متوسطة ، مقطعة بالطول ومقطعة إلى شرائح (حواليكوسة متوسطة ، مقطعة بالطول ومقطعة إلى شرائح (حوالي