الفلفل الحار النباتي مع أرز الثوم
الفلفل الحار النباتي مع أرز الثوم هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. هذا الحساء لديه 452 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون والفلفل والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 62%. وصفات مماثلة هي دجاج حار حلو مع أرز نباتي آسيوي, الفلفل الحار والثوم والدجاج والأرز، و روبيان الفلفل الحار والثوم مع أرز جوز الهند والبازلاء المفاجئة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار خفيفة إلى حد ما.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في ثلث الثوم ، ومسحوق الفلفل الحار ، والكمون ، وحريف ويطهى حتى عطرة ، واثارة ، حوالي 1 دقيقة.
أضف الفلفل الحلو والكوسا والقرع الأصفر و 1 ملعقة صغيرة من الملح. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الخضار في النعومة ، حوالي 5 دقائق.
تضاف الطماطم وتترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 20 دقيقة. أضيفي الفاصوليا واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، لمدة 5 دقائق أطول.
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، سخني ملعقة الزيت المتبقية على نار خفيفة إلى حد ما.
يضاف الثوم المتبقي والأرز. كوك ، واثارة ، حتى الأرز هو مبهمة تقريبا ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف المرق والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويترك على نار خفيفة. خففي الحرارة واطهيها ، مغطاة ، حتى ينضج الأرز ، حوالي 20 دقيقة.
قلبي الكزبرة مع الفلفل الحار وقدميها فوق الأرز.
توصية النبيذ: لينة وحار الأحمر كتس-دو-رن هو مجرد شيء لهذا الفلفل الحار. سوف تبرز نكهات التوت والأعشاب المحمصة والعفص الخفيف الخضروات المختلفة.