صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة100
مجلة
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس

الفاصوليا السوداء الكاريبية مع الأرز

الفاصوليا السوداء الكاريبية مع الأرز
الفاصوليا السوداء في منطقة البحر الكاريبي مع الأرز قد يكون مجرد أمريكا الوسطى وصفة كنت تبحث عنه. ل 89 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 5. حصة واحدة تحتوي على 332 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على عصير البرتقال والزيت النباتي والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء الأناناس الكاريبي, الفاصوليا السوداء الكاريبية بطيئة الطهي، و الفاصوليا السوداء الكاريبية مع صلصة المانجو.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، قم بتسخين الماء والفاصوليا حتى الغليان. يغلي كشف 2 دقيقة ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الفاصوليا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة. طهي المكونات المتبقية باستثناء الأرز في الزيت حوالي 5 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الفلفل الحلو طريا. ضجة في الفاصوليا. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفولالفول
الأرزالأرز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز