صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

العشاء الليلة: شعير البنجر الذهبي "ريزوتو" مع سلطة الريكوتا

العشاء الليلة: شعير البنجر الذهبي
عشاء وصفة الليلة: الشعير البنجر الذهبي "ريزوتو" مع سلطة الريكوتا جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.66 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 719 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 88 معجبا. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر واختر الشعير اللؤلؤي والملح والفلفل وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول أكلة البنجر مع الهليون المحمص وسلطة الريكوتا, عشاء الليلة: أكلة الشعير مع القرنبيط والنبيذ الأحمر، و سلطة البنجر مع سلطة الريكوتا والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. في طبق خزفي صغير يحمل البنجر بشكل مريح ، يمزج البنجر مع 3 ملاعق كبيرة من الماء. يغطى بإحكام ويحمص حتى ينضج البنجر تماما ، 20-30 دقيقة. يقطع البنجر بخشونة ، ثم يهرس في وعاء مع قشر الليمون والعصير ونصف زيت الزيتون والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
في غضون ذلك ، يسكب المرق في قدر متوسطة الحجم ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
3
في قدر كبير وثقيل ، مثل الفرن الهولندي ، سخني زيت الزيتون المتبقي على نار متوسطة حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
4
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق ، ثم يضاف الثوم والشعير إلى القدر. يقلب جيدا لتغليف الحبوب في الزيت ، ثم يضاف النبيذ ويطهى حتى يتبخر ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
مغرفة الأسهم في وعاء شيئا فشيئا ، والسماح لكل دفعة لاستيعابها قبل إضافة المقبل ، طهي الشعير حتى تصبح طرية ، واثارة في كثير من الأحيان ، 30-45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
بمجرد أن يصبح الشعير طريا ، أضيفي معظم خليط البنجر. أطفئي النار وأضيفي 1 كوب من سلطة الريكوتا المفتتة ، ثم تبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة. إذا لزم الأمر ، أضف الماء إلى القدر لتكوين قوام كريمي فضفاض.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
جبنة ريكوتا سلاتاجبنة ريكوتا سلاتا
الشعيرالشعير
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
7
خدمة أكلة على طبق من ذهب مع زيت الزيتون رذاذ على رأس وتبقى سلطة الريكوتا رشها على; يقدم مع الخضر الشتاء جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
جبنة ريكوتا سلاتاجبنة ريكوتا سلاتا
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
الخضرالخضر