وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
النباتية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
معكرونة برونتو بروسسيوتو
تاكو سباغيتي
ماردي غرا لازانيا: لازانيا دي كارنيفال
لازانيا البصل الكريمي
شوربة الأفوكادو والروبيان
فيتوتشيني الروبيان بالأعشاب
كاري الروبيان الأحمر التايلاندي
لحم الخنزير الآسيوي المقلي مع الملفوف
شرائح لحم الخنزير على الطريقة الكوبية
دجاج مخبوز مع أرز
وصفات ذات صلة
معكرونة بالثوم
كعكات صغيرة بالبرتقال
صلصة الأناناس الحارة
بسكويت الليمون وبذور الخشخاش
مجلة

العشاء الليلة: البطاطا المخبوزة مع البروكلي والشيدر

العشاء الليلة: البطاطا المخبوزة مع البروكلي والشيدر
عشاء الليلة: قد تكون البطاطا المخبوزة مع البروكلي والشيدر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 566 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جبن شيدر حاد ومسحوق الخردل والبطاطس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. حاول عشاء الليلة: خبز ريجاتوني مع النقانق الإيطالية والبروكلي رابي, بروكلي-بطاطس مشوية شيدر، و بروكلي شيدر البطاطا المخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 دولار ف. غلفي البطاطس بقليل من زيت الكانولا ورشي الملح. يقلب في الفرن ويطهى لمدة ساعة تقريبا حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
عندما تكون البطاطس على بعد حوالي عشر دقائق من الانتهاء ، اسكب بوصة واحدة من الماء في قدر كبير. جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
ضع البروكلي في سلة بخارية وضعه فوق الماء المغلي. غطي القدر واتركيه على البخار لمدة أربع دقائق تقريبا ، حتى يصبح البروكلي أخضر فاتح وطريا.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
في هذه الأثناء ، ضعي الزبدة في قدر على نار متوسطة منخفضة. عندما يذوب ، يضاف الدقيق ومسحوق الخردل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
5
اخفقي حتى لا يكون هناك المزيد من الكتل ، والتي يجب أن تستغرق حوالي دقيقة. صب ببطء في الحليب ، الخفق حتى يثخن.
المكونات سوف تحتاج
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
يضاف الجبن ويقلب حتى يذوب. صلصة الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
7
تفريغ القرنبيط في صلصة الجبن ، ويقلب حتى المغلفة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
معكرونة بالثوم
كعكات صغيرة بالبرتقال
صلصة الأناناس الحارة
بسكويت الليمون وبذور الخشخاش
بيتزا مع ملفوف سافوي والبطاطس والبيتو
بطاطس كيسية بسيطة
معكرونة برونتو بروسسيوتو
رم بالزبدة الساخنة
تاكو سباغيتي
ماردي غرا لازانيا: لازانيا دي كارنيفال