صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

العسل الكاري الضأن المزجج مع العنب المحمص والتوت البري

العسل الكاري الضأن المزجج مع العنب المحمص والتوت البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب لحم الضأن المزجج بالعسل والكاري مع العنب المحمص والتوت البري. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الكاري والفلفل والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 14%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول التوت البري المحمص والعنب مع إكليل الجبل, خروف مشوي بالعسل مع صلصة العسل بالنعناع، و التوت البري المحمص ، الريكوتا والعسل كروستيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يرش لحم الضأن من جميع الجوانب بمسحوق الكاري والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
فلفلفلفل
خروفخروف
الملحالملح
3
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
4
في هذه الأثناء ، قم بإعداد العنب المحمص والتوت البري حسب التوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
العنبالعنب
5
طهي لحم الضأن في 1 ملعقة كبيرة. زيت ساخن في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة على نار متوسطة من 6 إلى 7 دقائق ، ويتحول غالبا إلى قمم وجوانب بنية.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضعي لحم الضأن وجوانب اللحم لأعلى في مقلاة. يقلب العسل مع 4 ملاعق كبيرة المتبقية. زيت زيتون فرشاة الخليط على قمم وجوانب لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
العسلالعسل
خروفخروف
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 15 إلى 18 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا 13
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
8
أخرجي لحم الضأن من الفرن ؛ اتركيه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
تقطع إلى شرائح ، وتقدم مع العنب المحمص والتوت البري.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
العنبالعنب
10
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.