الطماطم الخضراء والكراث فريتاتا

بحاجة الى وجبة الصباح البدائية الخالية من الغلوتين? يمكن أن تكون الطماطم الخضراء وفريتاتا الكراث وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 99 سعرة حرارية. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 3 معجبين. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث والبيض والجبن البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الطماطم والكراث فريتاتا, فريتاتا صغيرة مخبوزة مع لحم الخنزير المقدد والطماطم والشيدر الحاد والبصل الأخضر، و الكراث فريتاتا لوصفات مماثلة.