الطاجين المغربي
الطاجين المغربي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 228 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك عصير الليمون والفلفل الحار والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول الطاجين المغربي, الطاجين المغربي، و طاجين الدجاج المغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، واطهي الدجاج والبصل والثوم حوالي 15 دقيقة ، حتى يحمر.
اخلطي القرع وحبوب الحمص والجزر والطماطم مع العصير والمرق والسكر وعصير الليمون في المقلاة. يتبل بالملح والكزبرة والفلفل الحار. جلب الخليط ليغلي ، ومواصلة الطهي 30 دقيقة ، حتى الخضار طرية.