صعوبةسهل
جاهز6 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السكر البني البطاطا الحلوة

السكر البني البطاطا الحلوة
قد تكون البطاطا الحلوة ذات السكر البني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف 40 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 140 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني والبطاطا الحلوة وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو صلب. حاول البطاطا الحلوة المزججة مع السكر البني والليمون, بطاطا حلوة مخبوزة مرتين {مع السكر البني والبقان}، و السكر البني والأعشاب المهروسة البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 1 (14 1/2 اوقية (الاونصة)) يمكن المهروسة البطاطا الحلوة ، 2 ملاعق كبيرة من السكر البني ، 1 ملعقة كبيرة من السمن منخفضة السعرات الحرارية ، 2 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في قدر متوسطة الحجم. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح ناعما ويسخن جيدا مع التحريك كثيرا. ضجة في 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الماء ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب