صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

السباغيتي مع الهليون والليمون

السباغيتي مع الهليون والليمون
السباغيتي مع الهليون والليمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 505 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. إذا كان لديك الهليون والسباغيتي وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل اسباجيتي مع الهليون وفطر شيتاكي والليمون والثوم المعمر, تنظيف الأكل الروبيان والهليون السباغيتي الاسكواش السباغيتي، و الهليون السباغيتي.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة في الماء المملح ؛ احتياطي 1/2 كوب ماء المعكرونة. في حين طهاة المعكرونة ، صر تلذذ من الليمون والضغط 2 ملعقة طعام عصير في طبق صغير. تقليم الهليون ؛ قشر في شرائط مع مقشرة الخضار.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الهليونالهليون
الخضرواتالخضروات
عصيرعصير
ليمونليمون
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
أعد المعكرونة إلى القدر ؛ أضيفي الهليون وقشر الليمون والعصير و 1/4 كوب جبن وزيت و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل المطحون الطازج وماء المعكرونة الكافي لعمل صلصة رقيقة. تقسيم بين 4 الأطباق ؛ أعلى كل مع 1 ملعقة كبيرة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
المياهالمياه
نكهة الليموننكهة الليمون
الهليونالهليون
البارميزانالبارميزان
الجبنالجبن
عصيرعصير
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء

المعدات