الزنجبيل المزجج ماهي ماهي
الزنجبيل المزجج ماهي ماهي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 6.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا وجذر الزنجبيل وشرائح ماهي ماهي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 37 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 54%. وصفات مماثلة تشمل الزنجبيل المزجج ماهي ماهي مع بيكو دي جالو, الزنجبيل المزجج ماهي ماهي، و الزنجبيل-الصويا المزجج ماهي ماهي.
تعليمات
في طبق زجاجي ضحل ، اخلطي العسل وصلصة الصويا والخل البلسمي والزنجبيل والثوم وزيت الزيتون. شرائح السمك الموسم مع الملح والفلفل ، ووضعها في الطبق. إذا كانت الشرائح تحتوي على جلد عليها ، ضعها جانبا من الجلد لأسفل. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة لتتبل.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أخرج السمك من الطبق واحتفظ بالتتبيلة. اقلي السمك لمدة 4 إلى 6 دقائق على كل جانب ، مع التقليب مرة واحدة فقط ، حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
انزع الشرائح إلى طبق التقديم واحفظها دافئة.
يسكب التتبيلة المحجوزة في المقلاة ، ويسخن على نار متوسطة حتى ينخفض الخليط إلى طبقة زجاجية باستمرار. ملعقة الصقيل على الأسماك ، ويقدم على الفور.