صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

الرئيسية

الرئيسية
قد يكون المنزل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 7.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 432 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من السكر البني وملح الكوشر وسمك السلمون السوكي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة من نوريسيبس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق ممتاز. حاول "هوم سويت هوم" كوخ الزنجبيل, المنزل السلس المنزل، و بطاطا مقلية في المنزل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الموضع الأوسط وقم بتسخينه مسبقا إلى 200 درجة فهرنهايت باستخدام الملقط ، قم بإزالة أي عظام دبوس من السلمون. قطعي السلمون إلى 2-3 قطع متساوية.يهرس السكر البني ومعجون الكاري الأخضر والزيت حتى يصبح ناعما وينتشر في جميع أنحاء السلمون.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاري الأخضرمعجون الكاري الأخضر
كتفكتف
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
فلفل أربولفلفل أربول
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضع الشرائح على صينية خبز وضعها في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
3
اخبز حتى يسجل الجزء السميك 125 فهرنهايت على مقياس حرارة قراءة فوري ، حوالي 20-30 دقيقة.لالسبانخ, بلانش في الماء المغلي حتى ذبل فقط ثم تصفى, شطف تحت الماء البارد وانتزاع أي السائل الزائد بيديك. يقطع السبانخ تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
سخني قدرا على نار متوسطة ، أضيفي القليل من الزيت ثم اقلي الثوم حتى يتحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
5
يضاف أوراق الليمون الكفيري ويقلى لبضع ثوان.شريطة عدم إزعاج العلبة ، يجب أن تكون هناك طبقة سميكة من كريمة جوز الهند في الأعلى. افتح العلبة بعناية وقشط الكريمة البيضاء السميكة من الأعلى وأضفها إلى المقلاة ، يجب أن تحصل على حوالي نصف علبة من الكريمة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكفير الجيرأوراق الكفير الجير
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
6
يضاف السكر البني والملح ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
إضافة السبانخ في المقلاة ل reheat.To خدمة, نشر طبقة من السبانخ مدهون أسفل ثم أعلى مع قطعة من سمك السلمون المشوي بطيئة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك