الدجاج والبيض في عش البطاطا الحلوة
الدجاج والبيض في عش البطاطا الحلوة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 81 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من البطاطا الحلوة والزعتر وصدر الدجاج المشوي بالفرن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول البطاطا الحلوة تجزئة الدجاج مع البيض , البيض في العش، و البيض في العش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 oven F.In مقلاة كبيرة غير لاصقة ، يسخن الزيت على نار متوسطة ويطهى البصل حتى يصبح طريا وذهبيا.
اخلطي البطاطا الحلوة المقطعة مع البصل المقلي والخردل. خليط العفن في أكواب منفصلة في القصدير الكعك.
اخبزيها لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة ؛ تبرد في المقلاة. (يمكن القيام بذلك قبل يوم واحد من الوقت. غطي الأكواب المبردة ولفيها بالبلاستيك ؛ برد.) يتبارى البيض مع الدجاج ، وعندما ينضج ، يقسم بالتساوي بين أكواب البطاطا الحلوة.أعلى مع الزعتر وخدمتها.