صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

الجزر مع اللوز بورمي

الجزر مع اللوز بورمي
الجزر مع اللوز بورمي هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.15 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز المقشر ، فصوص الثوم ، ملح الكوشر ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل هريس الشوفان واللوز والموز, البطاطا الحلوة والبرتقال مع ستريوسيل اللوز، و اللوز الحليب بلان المهد مع هريس الفراولة.

تعليمات

1
الجمع بين اللوز والزيت فيمقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة ؛ كوك ، يحوم في كثير من الأحيان ، حتى اللوز هي ذهبية فقط ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل اللوز إلى الخلاط. نبض اللوز حتى المفروم ناعما.مع تشغيل المحرك ، أضيفي ببطء زيت الطهي والخل والسكر و 1/4 كوب ماء وعملية ، مع إضافة الماء حسب الحاجة ، حتى تنحف فقط من زبدة الفول السوداني ؛ يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
زيت الطهيزيت الطهي
اللوزاللوز
الخلالخل
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
صلصة عمومصلصة عموم
خلاطخلاط
1
جلب الخل والسكر والكزبرة والملح ، ورقائق الفلفل الأحمر إلى أبويل في قدر صغير ؛ خفض الحرارة ونحيل ، واثارة ، حتى يذوب السكر ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الكزبرةالكزبرة
الخلالخل
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف الجزر واتركه يبرد.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
1
سخني الزيتفي مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
طهي ، وتحول في كثير من الأحيان ، حتى ذهبيةوالعطاء ، 5-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
3
إضافة الثوم والزبدة ؛ كوك ، القذف ، حتى الثوم الذهبي ، حوالي 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الثومالثوم
4
يسكب اللوز على الأطباق ويوضع فوقها الجزر المخلل والجزر المقلي والكزبرة والنعناع وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
سيلانتروسيلانترو
جزرجزر
اللوزاللوز
النعناعالنعناع