صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

التوابل يفرك شرائح لحم الضأن مع الفاصوليا الخضراء

التوابل يفرك شرائح لحم الضأن مع الفاصوليا الخضراء
بحاجة الى رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، ومخلل بدائي? يمكن أن تكون شرائح لحم الضأن المبشورة بالتوابل مع الفاصوليا الخضراء وصفة هائلة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.37 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 841 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 71 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث وعصير الليمون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد. حاول شرائح لحم الضأن المشوية بالتوابل, التوابل يفرك شرائح لحم الضأن مع سلطة الذرة، و شرائح لحم الضأن المبشورة بالتوابل مع سلطة بوك تشوي المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
جلب قدر من الماء ليغلي والملح بسخاء.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
3
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها حتى تنضج لمدة 4 إلى 5 دقائق. فقط قبل الانتهاء من الفاصوليا إرم في الكراث.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4
يصفى وينقل إلى طبق التقديم.
5
يرش الفاصوليا والكراث بزيت الزيتون وعصير الليمون والصنوبر ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
اخلطي 2 ملعقة صغيرة ملح, 1 ملعقة صغيرة فلفل, قرنفل, جوزة الطيب, والقرفة معا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
ادهني كل قطعة لحم خروف بخفة بزيت الزيتون وتبليها بمزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
8
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. اطهي القطع في المقلاة ، دون ازدحام حتى يصبح لونها بنيا ومقرمشا على كلا الجانبين ، حوالي 3 أو 4 دقائق لكلا الجانبين. الانتهاء من القطع في الفرن لمدة 1 دقيقة لمتوسطة نادرة ، أو إلى النضج المطلوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
9
ضعي شرائح لحم الضأن حول الفاصوليا وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
إضافات اختياريةإضافات اختيارية