صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

البلد-حساء الخضار الفرنسي

البلد-حساء الخضار الفرنسي
البلد-قد يكون حساء الخضار الفرنسي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 122 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا والماء والملفوف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 68%. حاول حساء الخضار البلد, حساء الخضار الفرنسي / الحساء الذي غير رأيي، و البلد الفرنسي P لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
إضافة الملفوف والمكونات 5 القادمة (الملفوف من خلال بذور الكراوية) ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
3
يضاف الماء والمرق ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
يضاف الحمص والبقدونس والشبت والفلفل ؛ يطهى حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحمص المعلب المصفى (حبوب الحمص)الحمص المعلب المصفى (حبوب الحمص)1أوريو محشو مزدوجبذور الكراويةبذور الكراوية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة سميكة) شرائح الجزر(1/2 بوصة سميكة) شرائح الجزر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الكرفسشرائح الكرفس23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأخضر المفرومالملفوف الأخضر المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بار3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البطاطا الحمراءمكعبات البطاطا الحمراء8221 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب مرق الخضار الطازج أو 2 مرق الخضارأكواب مرق الخضار الطازج أو 2 مرق الخضار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2قطع حلوى التوفي من هيث بارالمفروم الطازج أو 1/2 ملعقة صغيرة من الشبت المجففالمفروم الطازج أو 1/2 ملعقة صغيرة من الشبت المجفف