البلجيكي الهندباء الاتحاد الافريقي غراتان
البلجيكي الهندباء الاتحاد الافريقي غراتان قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.31 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. مزيج من الحليب وجبن جروير وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول غراتان الهندباء البلجيكية مع لحم الخنزير المقدد (غراتان دينديف أردنيز), البلجيكي الهندباء لحم الخنزير الاتحاد الافريقي غراتان، و مطهو ببطء البلجيكي الهندباء الاتحاد الافريقي غراتان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا على نار متوسطة عالية.
ضع الهندباء في الماء. يغطى ويطهى حتى يصبح طريا ، من 5 إلى 10 دقائق.
توضع الزبدة في قدر وتذوب على نار متوسطة.
خفقت في الدقيق ، ويقلب حتى يصبح الخليط مثل عجينة والبني الذهبي. اخفقي الحليب تدريجيا في خليط الدقيق مع الخفق باستمرار حتى يصبح سميكا وسلسا. أضيفي 3/4 كوب من جبنة جروير وجبنة البارميزان وجوزة الطيب والملح والفلفل حتى تمتزج جيدا. يطهى برفق على نار متوسطة منخفضة لمدة 10 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
سخن فرن اللاحم إلى منخفض.
استنزاف الهندباء. لف كل الهندباء بشريحة من لحم الخنزير ، وضعها في طبق الخبز المحضر.
تسكب صلصة الجبن فوق الهندباء.
يرش مع ما تبقى من 1/4 كوب جبن جروير والبقدونس.
اطبخي الهندباء تحت دجاج التسمين المسخن مسبقا حتى يصبح الجبن بنيا ذهبيا وفقاعات الصلصة ، حوالي 10 دقائق.