صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة29
مجلة

البطاطس الإصبعية مع بذور اليقطين روميسكو

البطاطس الإصبعية مع بذور اليقطين روميسكو
وصفة أصابع البطاطس مع بذور اليقطين روميسكو يمكن أن ترضي شغفك الأوروبي تقريبا 50 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.49 دولار لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من زيت الزيتون ، الكراث ، بيمينت أومن دي لا فيرا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بطاطس إصبعية محمصة مع روميسكو, سلطة اللفت مع البطاطا الحلوة وصلصة بذور اليقطين، و بطاطس روميسكو.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي البطاطس على نار عالية لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يصفى ويترك ليبرد قليلا ، ثم يقطع البطاطس إلى نصفين بالطول.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
3
في قدر كبيرة ، يمزج الطماطم والثوم والكراث ومسحوق الأنشو تشيلي والبيمنتين والماء ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة ، ثم ينقل إلى محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
4
إضافة بذور اليقطين و 1/4 كوب من الزيت وهريس. الموسم روميسكو مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
روميسكوروميسكو
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
وفي الوقت نفسه ، سخن صينية كبيرة من الحديد الزهر على الشواية. في وعاء ، إرم البطاطا مع 1/4 كوب من الزيت المتبقي وتتبل بالملح. عندما تكون الشواية ساخنة جدا ، أضف نصف البطاطس في طبقة واحدة ، وقطع الجوانب لأسفل. طهيها على نار عالية حتى احمر ، 10 دقيقة. اقلب البطاطس واطهيها حتى تتحول القشرة إلى اللون البني ، لمدة 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
6
انقل البطاطس إلى طبق. طهي البطاطا المتبقية. بدلا من ذلك ، سخن الفرن إلى 42
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
7
ترتيب البطاطا قطع الجانب لأسفل على 2 ورقة الخبز. مشوي لمدة 25 دقيقة ، مع تبديل موضع المقالي في منتصف الطريق ، حتى تصبح البطاطس بنية اللون.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
8
رشي البطاطس ببعض صلصة روميسكو وقدميها ، مرري الصلصة المتبقية على المائدة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة