صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البرغر الأرض السماوية

البرغر الأرض السماوية
البرغر الأرض السماوية قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 6 وتكاليف $1.02 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 267 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط حبات عباد الشمس وصلصة الصويا والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول خبز الأرض, أفضل الفلفل الحار على الأرض، و تصفح الأرض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الثمانية الأولى. في محضر الطعام ، يمزج البيض وبياض البيض وحبوب الحمص ؛ يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما. يقلب مع خليط الأرز. شكل إلى ست فطائر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي ، اطهي الفطائر بالزيت لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح وهش.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يقدم على الكعك مع الخس والطماطم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)