صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البرتقال ستريوسيل البلوط الاسكواش

البرتقال ستريوسيل البلوط الاسكواش
البرتقال ستريوسيل البلوط الاسكواش هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش البلوط ، البهارات الأرض ، عصير البرتقال التركيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل البرتقال المزجج البلوط الاسكواش, البلوط الاسكواش ث / البرتقال البقان، و كران-البرتقال البلوط الاسكواش.

تعليمات

1
غسل الاسكواش ؛ قطع في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
2
إزالة وتجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
مكان الاسكواش, خفض الجانبين أسفل, في 13 - س 9-س 2 بوصة صحن الخبز.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
4
أضف الماء الساخن إلى الطبق حتى عمق 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 400 لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
6
استنزاف والسماح لتبرد قليلا.
7
اخرج اللب في وعاء ، تاركا قشور بسمك 1/4 بوصة. الهريس اللب.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
أضف عصير البرتقال المركز والسكر البني والبهارات ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
9
قطع شريحة رقيقة من أسفل كل قذيفة الاسكواش لذلك سوف يجلس شقة. طبق الخبز معطف مع رذاذ الطبخ ؛ عودة قذائف الاسكواش إلى طبق الخبز. ملعقة خليط الاسكواش بالتساوي في قذائف.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
10
يمزج فتات رقائق الذرة والبقان والسمن.
المكونات سوف تحتاج
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
11
يرش خليط الفتات بالتساوي على القرع.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
12
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 400 لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام