صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

اسكواش معكرونة محمصة مع النقانق واللفت

اسكواش معكرونة محمصة مع النقانق واللفت
قد يكون الاسكواش السباغيتي المحمص مع النقانق واللفت هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 423 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.43 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح البحر والبصل وجبنة البارميزان الخشنة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا خبز مرتين معكرونة الاسكواش مع النقانق واللفت, اسباجيتي الاسكواش مع النقانق واللفت والطماطم المجففة بالشمس، و الاسكواش معكرونة محمصة واللفت.

تعليمات

1
سخن الفرن وتحضير المقلاة: سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت (190 C ج). ادهني مقلاة بملعقة كبيرة من الزيت ، أو ضعي السيلبات على صينية الصفيحة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
الإعدادية الاسكواش السباغيتي: مع سكين الشيف حاد ، شريحة قبالة 1/2 بوصة من نهايات الاسكواش السباغيتي. ثم قف القرع على أحد الأطراف لتثبيته ، وقطع القرع إلى نصفين ، من الأعلى إلى الأسفل.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سكين الطهاةسكين الطهاة
3
يستخرج أي بذور وبت مفتول العضلات داخل, ووضع نصفين الاسكواش خفض الجانب إلى أسفل على عموم ورقة يتأهل أو اصطف. كزة قمم نصفين مع طرف سكين حاد.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
1
اخبزيها على حرارة 375 دولارا فهرنهايت (190 دولارا أمريكيا) لمدة 35 إلى 45 دقيقة حتى تتمكن بسهولة من كزة جوانب القرع بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
أخرجيها من الفرن واتركيها حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها. ثم باستخدام أسنان الشوكة ، اكشط خيوط القرع الشبيهة بـ"السباغيتي" في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
البصل والثوم واللفت: في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، من 2 إلى 3 دقائق. ثم يضاف الثوم ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
يضاف اللفت المقطع ويطهى لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
1
يضاف النقانق ويطهى بدون تقليب ، حتى يبدأ النقانق في التحول إلى اللون البني ، ثم يحرك ويستمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج قطع النقانق بالكامل ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
2
أضيفي خيوط السباغيتي الاسكواش إلى خليط النقانق وقلبي حتى تمتزج ، واطبخي حتى يسخن القرع ، لمدة دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
سكين حادهسكين حاده
1
يرفع عن النار ويضاف جبن البارميزان المبشور والأوريغانو. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
2
قدميها على الفور.