صعوبةعادي
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
استكشاف الأطباق الأكثر شهرة في العالم
استكشاف الأطباق الأكثر شهرة في العالم

ألو غوبي

ألو غوبي
ألو غوبي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 125 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك الثوم وعصير الليمون وجارام ماسالا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 21%. حاول ألو جوبي كاري ، كيفية صنع البنجابية ألو جوبي / ضبا ستايل, ألو غوبي ، كيفية جعل الجافة ألو غوبي / البنجابية ألو غوبي، و أسلوب مطعم ألو جوبي ، كيفية صنع ألو جوبي ماسالا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن القدر ذو القاع الثقيل على نار متوسطة حتى يصبح ساخنا جدا ويضاف الزيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
نضيف بذور الخردل والكمون والقرنفل ونقلب حتى تبدأ التوابل في الخشخشة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردلبذور الخردل
القرنفلالقرنفل
بهاراتبهارات
الكمونالكمون
3
يضاف الزنجبيل والثوم ويقلى حتى تفوح رائحته ثم يضاف البصل. يقلى هذا الخليط حتى يصبح البصل طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، ثم يضاف الفلفل الحار والجارام ماسالا والكركم والملح والعسل والماء والبطاطس.يغطى ويترك على نار خفيفة متوسطة لمدة 10 دقائق ، ويضاف القرنبيط ويطهى حتى ينضج كل شيء ، لمدة 30-40 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
غارام ماسالاغارام ماسالا
القرنبيطالقرنبيط
البطاطاالبطاطا
الكركمالكركم
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
الفلفل الحارالفلفل الحار
العسلالعسل
المياهالمياه
الملحالملح
4
يضاف عصير الليمون والبازلاء في النهاية ويقدم ألو جوبي المزين بالكزبرة إلى جانب بعض الأرز البسمتي والرايتا.
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
رايتارايتا
البازلاءالبازلاء

المعدات