صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أكواب موكا فيلو

أكواب موكا فيلو
قد تكون أكواب موكا فيلو مجرد مشروب تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 66 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من سكر القرفة والحليب ومزيج البودينغ الفوري بالشوكولاتة الخالية من السكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول أكواب تشيز كيك فيلو, أكواب جورجونزولا فيلو، و بري فيلو الكؤوس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر ، يمزج الحليب ومزيج البودينغ الفوري والإسبريسو الفوري مع التحريك بمضرب ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
إسبرسو فوريإسبرسو فوري
مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، مُدفأ ومُصفىمربى التوت الأحمر النقي من كرافت، مُدفأ ومُصفى
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
يرفع عن النار; نقل إلى وعاء. تغطية سطح الحلوى مع غلاف بلاستيكي ؛ البرد 1-4 ساعات. سخن الفرن إلى 40
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
بسط إذابة العجين فيلو.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
4
وضع 1 قطعة على العداد ؛ معطف بخفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
5
يرش 1/4 ملعقة صغيرة من سكر القرفة.
المكونات سوف تحتاج
سكر القرفةسكر القرفة
6
ضع الورقة الثانية فوق الأولى ؛ كرر الخطوات مع ما تبقى من فيلو.
7
قطع العجين إلى 8 مستطيلات.
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
8
اخبز 10 دقائق ؛ أخرجه من الفرن. بارد 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
إزالة الكؤوس من المقلاة ؛ بارد تماما. ملعقة بودنغ في أكواب ؛ أعلى كل مع 1 ملعقة صغيرة خالية من الدهون تتصدر جلد.
المكونات سوف تحتاج
الدهون الحرة جلد تتصدرالدهون الحرة جلد تتصدر
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر