صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

أفضل فاصوليا خضراء على الإطلاق

أفضل فاصوليا خضراء على الإطلاق
أفضل الفاصوليا الخضراء من أي وقت مضى هو خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 83 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 27 من عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح الكوشر ومرق الدجاج والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ الملقب الفاصوليا الخضراء القذرة, الفاصوليا الخضراء المقلية-أصح طريقة لتناول الفاصوليا الخضراء، و الفاصوليا الفرنسية / سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
التقط نهايات جذع الفاصوليا الخضراء ، أو اقطعها في مجموعة كبيرة بسكين إذا كنت تفضل ذلك.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
تذوب شحم لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
4
يضاف الثوم والبصل ويطهى لمدة دقيقة. ثم تضاف الفاصوليا الخضراء وتطهى حتى تتحول الفاصوليا إلى اللون الأخضر الفاتح ، لمدة دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
5
يضاف مرق الدجاج والفلفل الأحمر المفروم والملح والفلفل حسب الرغبة. أدر الحرارة إلى درجة منخفضة وقم بتغطية المقلاة بغطاء ، مع ترك الغطاء متشققا للسماح للبخار بالخروج. اطبخي حتى يتبخر السائل وتصبح الفاصوليا طرية إلى حد ما ، لكنها لا تزال هشة بعض الشيء ، من 20 إلى 30 دقيقة. يمكنك إضافة المزيد من مرق الدجاج أثناء عملية الطهي ، لكن لا تخف من تركه يطهى بعيدا حتى يبدأ البصل والفلفل في الكراميل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا