صعوبةسهل
جاهز9 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أفخاذ دجاج الخردل الحلو

أفخاذ دجاج الخردل الحلو
الفخذين الدجاج الخردل الحلو هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 117 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والسكر البني والخردل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي أفخاذ دجاج بالليمون والخردل, القيقب الخردل الدجاج الفخذين، و الخردل وعشب الدجاج الفخذين.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
يمزج أول 4 مكونات في وعاء صغير مع التحريك جيدا. احتياطي ويوضع جانبا 1/4 كوب صلصة الخليط.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
وضع الدجاج على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
فرشاة نصف المتبقية 1/2 كوب صلصة الخليط على جانب واحد من الدجاج. شواء الدجاج 3 إلى 4 دقائق. اقلب الدجاج ادهنه بالنصف المتبقي من خليط الصلصة. يطهى من 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
ضعي الدجاج على طبق التقديم ؛ رشي عليه خليط صلصة 1/4 كوب محجوز.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة