صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أسافين البطاطس الحارة

أسافين البطاطس الحارة
أسافين البطاطا حار هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 165 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وفلفل وبابريكا وجبن بارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أسافين البطاطس الحارة, أسافين البطاطس الحارة، و أسافين البطاطس الحارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بيرس أسافين البطاطس بالشوكة ، ورتبها في طبقة واحدة على طبق آمن للميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
2
يرش بالزيت ويرش بالملح والفلفل والبابريكا ومسحوق الثوم والبارميزان.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
ضعي الميكروويف على نار عالية لمدة 10 دقائق ، أو حتى ينضج تماما ؛ قم بتدوير الطبق بعد 5 دقائق إذا لم يكن الميكروويف يحتوي على طبق دوار.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري