صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أرز أحمر مقلي مع شرائح لحم الخاصرة والبازلاء

أرز أحمر مقلي مع شرائح لحم الخاصرة والبازلاء
قد يكون الأرز الأحمر المقلي مع شرائح لحم الخاصرة والبازلاء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 214 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.38 لكل وجبة. مزيج من شريحة لحم الخاصرة والفلفل وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول شرائح شريحة لحم الخاصرة, ستيك مقلي على طريقة سيشوان مع الفلفل والبصل والبازلاء فوق النودلز، و لحم الخنزير المقلي والبازلاء الثلجية ونودلز الأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، يغطى الأرز بالماء ويغلى المزيج. يغطى القدر ويطهى على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة تقريبا ، حتى ينضج الأرز ويمتص الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
انشر الأرز على صينية خبز واتركه يبرد.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
في مقلاة أو مقلاة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف الثوم ويطهى على نار عالية معتدلة حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
يضاف لحم الخاصرة ويتبل بالملح ويطهى مع التقليب مرة واحدة حتى يصبح لونه بنيا ، 1 دقيقة ؛ نقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم الخاصرةشريحة لحم الخاصرة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
يضاف البصل والزنجبيل ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 6 دقائق. ضجة في الخضر ويقلب على نار عالية حتى ذبل ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في الأرز والبازلاء ، ثم صلصة الصويا وشريحة لحم ويقلب جيدا. يتبل بالملح والفلفل الأبيض وينقل إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الخضرالخضر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
يزين بالكزبرة ويقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي