صعوبةخبير
جاهز5 ساعة
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

يلف لحم الخنزير المبشور مع سلطة الكرنب بالليمون

يلف لحم الخنزير المبشور مع سلطة الكرنب بالليمون
قد يكون لفائف لحم الخنزير المبشور مع سلطة الكرنب بالليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 99 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من فص الثوم وصلصة الفلفل الحار ولحم الخنزير المتن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول يلف لحم الخنزير المبشور على الطريقة الآسيوية, لفائف لحم الخنزير المسحوبة بطيئة الطهي مع سلطة الكرنب، و سلطة الكرنب الخضار تمزيقه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى البصل والثوم في الزيت في قدر ثقيل من 3 إلى 4 لتر على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 8 دقائق. ضجة في المكونات المتبقية باستثناء لحم الخنزير, خبز بيتا, وسلطة الكرنب ويترك على نار خفيفة, مغطى, 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
خبز لافاشخبز لافاش
البصلالبصل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف لحم الخنزير ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
3
انقل لحم الخنزير بالملقط إلى لوح التقطيع. قم بطهي سائل الطهي في الخلاط حتى يصبح ناعما (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة) والعودة إلى القدر. عندما لحم الخنزير هو بارد بما فيه الكفاية للتعامل مع, أجاد بالطول مع أصابعك أو 2 الشوك وإضافة إلى صلصة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك حتى يتم تسخين لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
خلاطخلاط
ملقطملقط
وعاءوعاء
4
تقسيم لحم الخنزير تمزيقه بين قطع من لافاش وأعلى مع بعض سلطة الكرنب, ثم التفاف لافاش حول لتشكيل مخروط.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المسحوبلحم الخنزير المسحوب
خبز لافاشخبز لافاش
التفافالتفاف
1
لحم الخنزير تمزيقه في صلصة يمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. يسخن قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المسحوبلحم الخنزير المسحوب
صلصةصلصة
2
تحتوي كل حصة (بما في ذلك سلطة الكرنب) على حوالي 339 سعرة حرارية و 8 غرامات من الدهون.
3
الذواقة

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الفلفل الحار على طريقة الكاتشبصلصة الفلفل الحار على طريقة الكاتشب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة2أوراق(10-في 9 بوصات) خبز مسطح ناعم على الطريقة الشرق أوسطية مثل خبز بيتا ، نصف عرضي ، أو 4 (8 إلى 9 بوصات) خبز تورتيلا دقيق(10-في 9 بوصات) خبز مسطح ناعم على الطريقة الشرق أوسطية مثل خبز بيتا ، نصف عرضي ، أو 4 (8 إلى 9 بوصات) خبز تورتيلا دقيق4الروبيان والأوردةالليمون سلطة الكرنبالليمون سلطة الكرنب1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير المتن ، النصف بالعرضلحم الخنزير المتن ، النصف بالعرض1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1أوريو محشو مزدوجتاباسكوتاباسكو1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #42قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير