صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

يقلب لحم الضأن مع الكاجو والبازلاء الثلجية

يقلب لحم الضأن مع الكاجو والبازلاء الثلجية
يقلب لحم الضأن هويسين مع الكاجو والبازلاء الثلوج قد يكون مجرد صلصة كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 23 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 567 سعرة حرارية. ل Serving 2.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من نبيذ الأرز ونشا الذرة وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم العجل المقلي مع البازلاء الثلجية وبراعم البازلاء الثلجية, يخنة لحم البقر هويسين مع البازلاء الثلجية، و هويسين لحم الخنزير والثلج البازلاء يقلب لوصفات مماثلة.

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1جبنة بارميزان مبشورةالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف1أوريو محشو مزدوجالصينية خمسة مسحوق التوابل أو 1/2 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون أو 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر ، كدماتالصينية خمسة مسحوق التوابل أو 1/2 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون أو 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر ، كدمات11 بوصة قطعة زنجبيل مقشر طازج ، مفروم1 بوصة قطعة زنجبيل مقشر طازج ، مفروم1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهام4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف454فلفل هابينرولحم خروف طري ، مشذب من الدهون والنسيج الضام ، ومقطع إلى 1/2 بوصة بقطع 1 بوصةلحم خروف طري ، مشذب من الدهون والنسيج الضام ، ومقطع إلى 1/2 بوصة بقطع 1 بوصة1حفنةقرون البازلاء الثلجية ، قلصتقرون البازلاء الثلجية ، قلصت1( باذنجان)البصل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1 بوصةالبصل الأحمر ، مقطعة إلى النرد 1 بوصة0الخضروات (مثل السبانخ)بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق2القشرة: فتات بسكويت غراهامنبيذ الأرز أو 2 ملاعق طعام من النبيذ الأبيض الجافنبيذ الأرز أو 2 ملاعق طعام من النبيذ الأبيض الجاف0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المملح ، مكسور تقريباالكاجو المملح ، مكسور تقريبا1جبنة بارميزان مبشورةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكستناء الماء ، أرباع شرائحكستناء الماء ، أرباع شرائح