صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

يقلب في كعكة

يقلب في كعكة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب القلي السريع في كعكة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 267 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل الحلو ولفائف عشاء هاواي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 68%. وصفات مماثلة هي الدجاج والقرنبيط المقلي, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و شريحة لحم السمسم.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، أضيفي الزيت على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
يضاف الثوم والزنجبيل ويطهى لمدة 10 إلى 15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
4
يضاف لحم الخاصرة ويقلى مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج تماما ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في الجزر والكرفس والفلفل الأحمر والبصل الأحمر القلي لفترة وجيزة ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
بورترهاوس ستيكبورترهاوس ستيك
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
5
أضف الساكي لتحلل ، ثم أضف ملاط الصويا والهويسين ونشا الذرة. استمر في التقليب على نار عالية لمدة 30 ثانية. ضجة في براعم الفاصوليا وزيت السمسم لدمج وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
صلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية
6
لفات البخار أو الحرارة في فرن دافئ 250 درجة فهرنهايت ، ملفوفة بإحكام في احباط لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
7
تأخذ لفات ، 2 في وقت واحد ، وتركها تعلق ، تقسيم بلطف مفتوحة وملء مع ما يقرب من 3/4 كوب من الخليط المقلي.
المكونات سوف تحتاج
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
8
يزين بالبصل الأخضر ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة2الجزر ، مقشرة ومقطعة على التحيز إلى قطع 1/4 بوصة ، حوالي 1 كوبالجزر ، مقشرة ومقطعة على التحيز إلى قطع 1/4 بوصة ، حوالي 1 كوب3سيقان الكرفس ، مقطعة على التحيز إلى قطع 1/4 بوصة ، حوالي 1 كوبسيقان الكرفس ، مقطعة على التحيز إلى قطع 1/4 بوصة ، حوالي 1 كوب1الخضروات (مثل السبانخ)ملاط نشا الذرة (اخلطي نشا الذرة مع 1/2 ملعقة صغيرة ماء)ملاط نشا الذرة (اخلطي نشا الذرة مع 1/2 ملعقة صغيرة ماء)1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1جبنة بارميزان مبشورةالزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم1باقاتالبصل الأخضر ، جوليان للتزيينالبصل الأخضر ، جوليان للتزيين1الباقةلفات العشاء الحلو هاواي (12 إلى 16 لفات)لفات العشاء الحلو هاواي (12 إلى 16 لفات)1جبنة بارميزان مبشورة4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة ، حوالي 1 كوبالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة ، حوالي 1 كوب1البصل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/4 بوصة ، حوالي 1 كوبالبصل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/4 بوصة ، حوالي 1 كوب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة السمسم اليابانيةصلصة السمسم اليابانية0الخضروات (مثل السبانخ)رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض3القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة454فلفل هابينروأعلى شريحة لحم الخاصرة ، مجمدة قليلا ، ثم تقطع إلى شرائح 1/4 بوصة ، مقطعة ضد الحبوبأعلى شريحة لحم الخاصرة ، مجمدة قليلا ، ثم تقطع إلى شرائح 1/4 بوصة ، مقطعة ضد الحبوب