صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة72
مجلة

يخنة لحم الضأن مع الليمون والتين

يخنة لحم الضأن مع الليمون والتين
لحم الضأن الحساء مع الليمون والتين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 46 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 493 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك طماطم معلبة ومرق دجاج وتين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزعفران يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي بالزعفران الكريمي كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول يخنة لحم الضأن مع الليمون والتين, يخنة الشرق الأوسط المطبوخة ببطء مع لحم الضأن والحمص والتين، و يخنة الشرق الأوسط المطبوخة ببطء مع لحم الضأن والحمص والتين لوصفات مماثلة.

المكونات

411جبن شيدر أو مونتري جاكمكعبات الطماطم مع عصيرمكعبات الطماطم مع عصير0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل113جبن شيدر أو مونتري جاككوب التين المجفف ، ينبع قلص ، إيواؤهم بالطول (حواليكوب التين المجفف ، ينبع قلص ، إيواؤهم بالطول (حوالي11 رطل كوسة،مفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1كيلوغرامكتف خروف منزوع العظم ، مشذب ، مقطع إلى مكعبات من 1 إلى 1 1/2 بوصةكتف خروف منزوع العظم ، مشذب ، مقطع إلى مكعبات من 1 إلى 1 1/2 بوصة1صغيرليمون ، نهايات مشذبة ، مقطعة إلى أرباع بالطول ، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالعرض (يفضل ماير)ليمون ، نهايات مشذبة ، مقطعة إلى أرباع بالطول ، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالعرض (يفضل ماير)5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوم (أو أكثر)مرق الدجاج منخفض الصوديوم (أو أكثر)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون (أو أكثر)زيت الزيتون (أو أكثر)454جبن شيدر أو مونتري جاكالبصل ، شرائح رقيقة (حواليالبصل ، شرائح رقيقة (حوالي3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي العاديالزبادي العادي0(يمكن أن يكون أو المقشود)خيط الزعفران ، انهارخيط الزعفران ، انهار1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةماء دافئماء دافئ