صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة48
مجلة

يخنة لحم الخنزير والحمص مع البرتقال والكمون

5
4
3
2
1
يخنة لحم الخنزير والحمص مع البرتقال والكمون

يخنة لحم الخنزير والحمص مع البرتقال والكمون

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير والحمص مع البرتقال والكمون. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار وبذور الكمون والحمص وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول يخنة الحمص معطرة بالليمون والكمون, يخنة اللفت والحمص مع الكمون والبابريكان المدخن والليمون، و سلطة الحمص والسبانخ مع صلصة الكمون واللبن البرتقالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في طاجن كبير من الحديد الزهر المطلي بالمينا. يعمل على 3 دفعات ، يضاف لحم الخنزير ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح لونه بنيا في كل مكان ، حوالي 9 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الجبن البري)(يمكن استبدال الجبن البري)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
2
انقل لحم الخنزير إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
يضاف البصل وثلثي الثوم المفروم إلى الكسرولة ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
4
يضاف عصير البرتقال ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
5
يضاف الماء وورق الغار ويترك على نار خفيفة. أعد لحم الخنزير إلى الكسرولة مع أي عصائر متراكمة واتركه على نار هادئة. في هاون ، طحن بذور الكمون المحمص إلى مسحوق ويقلب في الحساء. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج لحم الخنزير ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
6
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الخنزير إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
7
يضاف الحمص إلى الحساء ويطهى على نار معتدلة لمدة 10 دقائق. أعد لحم الخنزير إلى الحساء. ضجة في تلذذ ، والثوم المفروم المتبقية والبقدونس ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل. تخلص من أوراق الغار وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الجبن البري)(يمكن استبدال الجبن البري)
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة6 إلى 8 حبات فلفل أسود كاملة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا