صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

يخنة لحم الخنزير مع البصل اللؤلؤي والزيتون الأخضر والتين

يخنة لحم الخنزير مع البصل اللؤلؤي والزيتون الأخضر والتين
قد يكون يخنة لحم الخنزير مع البصل اللؤلؤي والزيتون الأخضر والتين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 395 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك توابل ، بوسطن بعقب لحم الخنزير المشوي والدقيق ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج مطهو ببطء مع البصل اللؤلؤي والزيتون الأخضر والزبيب الذهبي والليمون المحفوظ, يخنة لحم الخنزير مع عصير التفاح الصلب والبصل اللؤلؤي والبطاطس، و يخنة الدجاج بالليمون والزيتون والتين.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف البصل المفروم والجزر; سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
3
أخرجه من المقلاة واتركه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يمزج الدقيق والملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
5
ختم ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
6
يضاف خليط لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب. عودة خليط الجزر إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
أضف المرق والمكونات الـ 6 التالية (من خلال أوراق الغار) ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 45 دقيقة. ضجة في الزيتون والتين ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
8
إزالة وتجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر0الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم121 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالتين الطازج ذو البشرة الفاتحة ، إلى النصف (مثل كادوتا أو البحر الأدرياتيكي أو باناشي ؛ حوالي 1 1/4 رطل)التين الطازج ذو البشرة الفاتحة ، إلى النصف (مثل كادوتا أو البحر الأدرياتيكي أو باناشي ؛ حوالي 1 1/4 رطل)3القشرة: فتات بسكويت غراهامدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1جبنة بارميزان مبشورةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)الزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر منزوع النوىزيتون أخضر منزوع النوى2الخضروات (مثل السبانخ)شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجاوريجانو طازج مقطعاوريجانو طازج مقطع198فلفل هابينرو1/2 كوب بصل لؤلؤي مجمد (حوالي1/2 كوب بصل لؤلؤي مجمد (حوالي907فلفل هابينروالعظم بوسطن بعقب لحم الخنزير المشوي ، قلص ومقطعة إلى قطع لدغة الحجمالعظم بوسطن بعقب لحم الخنزير المشوي ، قلص ومقطعة إلى قطع لدغة الحجم1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج