صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة46
مجلة

يخنة لحم البقر الفرنسي

يخنة لحم البقر الفرنسي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط،لذا جرب حساء اللحم البقري الفرنسي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 269 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك الملح والفلفل والبطاطس والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل يخنة لحم البقر الفرنسي, يخنة لحم البقر الفرنسي، و يخنة لحم البقر الفرنسي.

تعليمات

1
يمزج اللحم والدقيق في كيس تخزين طعام بلاستيكي كبير ويقلب حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
اللحوماللحوم
2
في مقلاة 6 لتر اللحم البني في الزيت النباتي الساخن. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت نباتيزيت نباتي
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
أضيفي مكعبات الطماطم ومرق اللحم والجزر والبطاطس والزعتر. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, تغطية; ويترك على نار خفيفة ل 1 ساعة أو حتى لحوم البقر هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
مرق لحم البقرمرق لحم البقر
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
جزرجزر
زعترزعتر
لحوم البقرلحوم البقر
4
يمزج في الخردل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل

المعدات