يخنة لحم البقر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء اللحم البقري. حصة واحدة تحتوي على 90 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 30. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط تشاك لحوم البقر والكمون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 31 معجبا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول يخنة اللحم البقري الشهية - يمكن تحضير يخنة اللحم البقري بسهولة في وعاء الفخار الخاص بك, يخنة لحم البقر روني ، نعم ، يخنة لحم البقر، و يخنة لحم البقر مع اللفت (لحم البقر بورغينيون) لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدقيق في كيس زيبلوك كبير.
أضف 1 ملعقة صغيرة. ملح ، 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل والكمون ومسحوق الفلفل الحار.
أضف اللحم ورجه إلى الغلاف (اعمل على دفعات إذا لزم الأمر).
دافئ 2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
أضف نصف اللحم ، مع التخلص من خليط الدقيق الزائد. البني على جميع الاطراف لمدة 5 دقائق المجموع.
نقل إلى طباخ بطيء. كرر مع اللحوم المتبقية. تجاهل جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة. خليط الدقيق.
أضف الجزر والجزر الأبيض والبطاطس إلى طباخ بطيء.
أضف 1 ملعقة كبيرة. يقلى البصل لمدة 3 دقائق.
يرش الدقيق المحفوظ فوق خليط البصل.
إضافة شبوتل ومعجون الطماطم ؛ كوك 1 دقيقة ، واثارة. ضجة في المرق والطماطم. يتبل بالملح والفلفل.
يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة حتى تنضج اللحوم والخضروات ، من 7 إلى 8 ساعات.