صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

يخنة المحار مع كوريزو ورويل

يخنة المحار مع كوريزو ورويل
المحار الحساء مع كوريزو ورويل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 59 جرام دهون، وما مجموعه 984 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.14 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر ، كوريزو الشفاء ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل يخنة الحمص والخرشوف مع رويل, يخنة السمك الصيفية مع رويل، و الربيع المحار الحساء.

تعليمات

1
في قدر كبير ، سخني الزيت على نار عالية إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف الكوريزو ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
3
إزالة.
4
صب قبالة جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الدهون.
5
خفض الحرارة إلى انخفاض معتدل.
6
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
7
يضاف النبيذ والثوم المفروم ، ويترك على نار خفيفة ، ويطهى حتى ينخفض إلى حوالي 1/4 كوب ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
8
أضف الكوريزو المطبوخ وعصير البطلينوس والطماطم والزعتر و 1 ملعقة صغيرة من الملح. يغطى المزيج ويترك على نار خفيفة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
9
وفي الوقت نفسه ، وقطع قطعة 3 بوصة من الرغيف الفرنسي وإزالة القشرة. امسك هذا الخبز تحت الماء الجاري لتليينه ؛ اضغط لإزالة الماء. ضع هذا الخبز في محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
10
إضافة المايونيز والفلفل الأحمر ، حريف ، والثوم المتبقية و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وهريس.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
11
ضوء اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
12
نقطع الرغيف الفرنسي المتبقي إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة ونشوي الخبز على كلا الجانبين حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
13
أضف المحار إلى الحساء ؛ اتركه على نار هادئة ، وفي ذلك الوقت يجب أن يتم ذلك للتو. ضجة في 1/2 كوب من رويل والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
المحارالمحار
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
14
قدميها مع الرويل المتبقي والكروت.
15
توصية النبيذ: الأغنياء, يتناسب روس بروفانس الترابي بشكل جيد مع يطبخ المحار. ابحث عن نبيذ من بلدية باندول ، خاصة من دومينز أوت العظيم.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

المكونات

1الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مهروسة معلبة في هريس سميك (علبة واحدة سعة 15 أونصة)طماطم مهروسة معلبة في هريس سميك (علبة واحدة سعة 15 أونصة)0قطع حلوى التوفي من هيث باركايينكايين7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير البطلينوس المعبأ في زجاجاتعصير البطلينوس المعبأ في زجاجات3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوريزو الشفاء أو غيرها من النقانق الصلبة حار مثل ببروني ، أغلفة إزالة والنقانق مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصةكوريزو الشفاء أو غيرها من النقانق الصلبة حار مثل ببروني ، أغلفة إزالة والنقانق مقطعة إلى شرائح 1/4 بوصة1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف10القرنفلثوم ، 4 مفروم ، 6 مهروسثوم ، 4 مفروم ، 6 مهروس0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود المطحون الطازجالفلفل الأسود المطحون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1البصل المفرومالبصل المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنينضب المعبأة في زجاجات الفلفل الأحمر المحمصينضب المعبأة في زجاجات الفلفل الأحمر المحمص2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أسقلوب البحر ، مقطعة إلى نصفين إذا كانت كبيرة جداأسقلوب البحر ، مقطعة إلى نصفين إذا كانت كبيرة جدا3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان ، قصفتالروبيان ، قصفت